इन फलों के छिलके होते है बहुत फायदेमंद

  • ByJaianndata.com
  • Publish Date: 14-09-2019 / 7:11 PM
  • Update Date: 14-09-2019 / 7:11 PM

ज्यादातर लोग फलों के छिलकों को उतारकर ही खाना पसंद करते हैं। वे इस बात से अंजान होते हैं कि उन छिलकों में ही सेहत के राज छुपे होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि फलों के छिलकों में जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो हमें स्वस्थ बनाते हैं।

संतरे का छिलका-
संतरे का छिलका विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसके सेवन से कब्ज, सांस की समस्या और दिल के रोगों से छुटकारा मिलता है साथ ही वजन कम करने के लिए भी ये कारगर है छिलके को सुखाकर इसका पाउडर बनाकर इसे खा सकते हैं।

केले के छिलके-
केले के छिलके में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड पाया जाता है आंखों से जुड़ी समस्या के लिए यह बहुत फायदेमंद है इसके अलावा इसे दांतों पर रगड़ने से दांत चमक उठते हैं और ये पाचन तंत्र में भी सहायता करता है।

आम का छिलका-
आम का छिलका भोजन को पचाने में मदद करते हैं। साथ ही ये वजन कम करने में भी सहायक होते हैं।

अनार का छिलका-
इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है अनार का छिलका गले की खराश से राहत दिलाता है और मसूड़ों की समस्याओं से निजात दिलाता है।

सेब का छिलके-
सेब का छिलके में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज से राहत दिलाता है।

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