बारिश के मौसम में ऐसे रखें अपनी हेल्‍थ का ख्‍याल, ध्‍यान रखें ये बातें

  • ByJaianndata.com
  • Publish Date: 27-06-2018 / 10:37 PM
  • Update Date: 27-06-2018 / 11:05 PM

बारिश का मौसम आ चुका है है और इस मौसम में बीमारियों का फैलना आम बात है, क्योंकि यह मौसम संक्रमण के लिए अनुकूल है। इस मौसम में अपनी सेहत का बहुत ज्‍यादा ध्‍यान रखना जरूरी है। अगर आप जरा सी भी लापरवाही करते हैं तो आप बीमार हो सकते हैं। बारिश का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। ऐसे में इन तरीको को अपनाने से आप इस मानसून में सुरक्षित और हैप्पी बना सकते हैं।

फ्लू से बचाते हैं बर्फ के गोले
मानसून को मौसम में अगर आप फ्लू और जुकाम से अक्सर परेशान रहते हैं तो बर्फ के गोले खाकर आप अपने फ्लू को रोक सकते हैं। अमेरिका में ये तरीका काफी फेमस है। विटामिन की कमी और शरीर को डी-हाईड्रेट होने से रोकने के लिए आप ऐसे बर्फ के गोलों का इस्तेमालकर सकते हैं जो 100 प्रतिशत फलों के रस से बने हुए होते हैं।

भूल से भी न खाए स्ट्रीट फूड
अगर आप अपनी सेहत की खैरियत चाहते हैं तो स्ट्रीट फूड से दूर ही रहें। मानसून में सड़क पर पानी भर जाने से वहीं बनने वाले स्ट्रीट फूड में कीटाणु पैदा होने की आशंका बहुत बढ़ जाती है, जिससे बीमार होने का खतरा बढ़ता है।

जुकाम का रामबाण इलाज है चिकन सूप
चिकन सूप को फ्लू और जुकाम का दुश्मन कहा गया है, क्योंकि चिकन सूप पीने से जुकाम बहुत जल्दी ठीक हो जाता है।

एक्सरसाइज का रखें ध्यान
बारिश के मौसम में अक्सर लोग एक्सरसाइज करने से बचते हैं, लेकिन एक्सरसाइज न करना शरीर के लिए ठीक नहीं। बारिश को मौसम में भारी एक्सरसाइज जैसे दोड़ना, साइकिलिंग आदि न करें। इसके कारण पित्त बढ़ता है। योग, वॉकिंग, स्विमिंग और स्ट्रेचिंग आदि एक्सरसाइज अच्छी रहती है।

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