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सर्दी के मौसम में मूंगफली खाने के फायदे

सर्दी के मौसम में लोगों को अक्सर ऐसी चीजें खाने का मन करता है जो शरीर को गर्म करें। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि जो आप खा रहे हैं, वह आपको गर्माहट देने के साथ-साथ आपको स्वस्थ भी रखे। ऐसे में आपको सर्दी के मौसम में मूंगफली को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। …

जाने दूध में घी डालकर पीने के फायदे

आज के समय में जैसे लोग अपना ख्याल रखना जैसे छोड़ दिया हैं कभी अपनी बिजी लाइफ के चलते इंसान ख्याल नहीं रख पता तो कभी किसी और वजह से पर क्या आप जानते हैं कि अब सेहत का ध्यान रखना होगा बहुत आसान क्योंकि हाल में आयुर्वेद की एक रिपोर्ट सामने आई हैं जिस …

योग को बनाएं अपना सबसे खास दोस्त- योगा टीचर पूनम यादव

योग हमारे अस्तित्व को जीवित रखने के लिए बेहद जरुरी है. विशेषज्ञों द्वारा भी व्यस्त दिनचर्या में अपने शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने के लिए योग को ही एकमात्र साथी बताया जाता है. जानी मानी योगा इंस्ट्रक्टर पूनम यादव की मानें तो हममें से ज्यादातर लोग सिर्फ इंटरनेशनल योग डे वाले दिन ही …

इन घरेलू उपाय से करें वजन कम

वजन कम करने के लिए वैसे आजकल बहुत से तरीकें मौजूद हैं, लेकिन हर तरीके का अगर फायदा है तो उसका अपना एक नुकसान भी है। ऐसे में हमें कुछ ऐसे उपाय अपनाने की आवश्यकता है, जिससे आपको कोई हानि न हो। वजन कम करने के घरेलू उपाय – पत्तागोभी अगर आप पत्तागोभी को अपने …

मोटापा कम करना है तो सुबह खाली पेट खाएं पपीता

पपीता स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी है। यह पाचन तंत्र को मजबूत तो बनाता ही है साथ ही में मोटापे को भी कम करता है। पपीते में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। आप पपीता को जूस के तौर पर भी ले सकते हैं। थाई एवं मलेशियन खाने में पपीते का काफी …

सर्दियों के मौसम में हरे प्याज खाने से होते है ये फायदे

सर्दियों का मौसम आते है खान पान का तरीका बदल जाता है सर्दियों में अलग अलग तरीके के फल सब्जिया आती है। सर्दियों में खाने पिने का विशेष ध्यान भी रखा जाता है सर्दियों में कुछ ऐसी सब्जिया मार्केट में आती है जिसे कई तरह के फायदे होते है और हरे प्याज भी इनमे एक …

सर्दियों में मूली खाने के फायदे

सर्दियों की सब्जियों में सलाद में खीरे, टमाटर के साथ मूली का भी समावेश हो गया है। मूली केवल स्वाद बढाने के लिए नहीं है, बल्कि इसके चिकित्सकीय गुण इतने अधिक है, न केवल मूली बल्कि इसके पत्ते भी कफ, पित्त और वात तीनों दोषों को नाश करने में मदद करते हैं। मूली को कच्चा …

जाने भुना लहसुन खाने के चमत्कारी फायदे

लहसुन तो हम सभी खाते ही हैं, यह खाने के स्वाद को बढ़ा देता है, भुने हुए लहसुन में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं, इसमें मौजूद एंटीइंफ्लेमेशन गुण पेट की सूजन को भी कम करते हैं, रोजाना सुबह उठकर दो लहसुन खाने …

किशमिश खाना सेहत के लिए होता है बहुत फायदेमंद

अगर आप भी रोज किशमिश खाते है तो इससे कई तरह के रोगों और बीमारियों से बचाव होगा। साथ ही सेहत भी बेहतर होगी। आयुर्वेद में भी किशमिश को भिगोकर उसका पानी पीने के कई फायदे बताए गए हैं। इसमें वो सभी गुण पाए जाते हैं जो अंगूर में होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में …

इन फलों के छिलके होते है बहुत फायदेमंद

ज्यादातर लोग फलों के छिलकों को उतारकर ही खाना पसंद करते हैं। वे इस बात से अंजान होते हैं कि उन छिलकों में ही सेहत के राज छुपे होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि फलों के छिलकों में जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो हमें स्वस्थ बनाते हैं। संतरे का छिलका- संतरे का छिलका …

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