उपवास में एनर्जी के लिए मल्टीविटामिन डाइट बेहतर

  • ByJaianndata.com
  • Publish Date: 20-12-2015 / 5:07 PM
  • Update Date: 20-12-2015 / 5:07 PM
उपवास के दौरान गरबों में एनर्जी बनाए रखने के लिए मल्टीविटामिन डाइट लें, जिसमें फ्रूट और हरी सब्जियां ज्यादा हों। व्रत के दौरान साबुदाना, मूंगफली और आलू से बनी डिश को ज्यादा टाइम अवॉइड करें तो बेहतर होगा, क्योंकि इसमें कॉर्बोहाइड्रेट ज्यादा और विटामिन कम होता है। इसके स्थान पर यदि राजगिरा या मोरधन से तैयार डिश ली जाएं तो बेहतर होगा।
दिन में एक बार छाछ और दही जरूर लें।
गरबों के बाद दूध या मिल्क शेक जरूर लें।
शरीर में ग्लूकोज की कमी न हो इसलिए
नींबू पानी, नारयिल पानी, ज्यूस आदि लगातार लेते रहें।
Share This Article On :

BIG NEWS IN BRIEF